Liget Fitness Stúdió Oroszlány Alkotmány út 28 06-20-2015372
MOZGÁS!Próbáld ki testébresztő óráinkat! Az első óra mindenkinek INGYENES! Spinning, spinracing, aerobic, thaigeri, body-ball, pilates, stb. óráinkkal várunk. Tegyél többet Önmagadért!Érezd a szabadságot!
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Pilates
Mi a Pilates ?
Pilates:" A mozgás melytől 10 alkalom után jobban érzed Magad,
20 után látványosan jobban nézel ki,
30 után pedig ...
a párod szemében szikra lobban, ha Rád néz!"
Joseph Hubertus Pilates
"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!"
Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 évesen
Joseph Pilates 1930-ban kezdte nyilvánosan oktatni módszerét, melyet eredetileg az első világháborúban sérült katonák talpra-állítására fejlesztett ki mint gyógytornász. Módszere lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák.
Pilates során a cél az egészséges test felépítése, sérülés kockázata nélkül, megfelelő összpontosítás és figyelem mellett. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok stabilizálják a gerincet és a test többi ízületét. Az alapító több mint 500 különféle gyakorlatot fejlesztett ki, melyből mindenkinek a testfelépítésének és edzettségének megfelelő gyakorlatsorozat állítható össze. A gyakorlatokat kezdetben egyszerűen a földön, matracon végezhetjük- ezek az un. "Mat" órák. Később speciális, rugókkal ellátott gépeken folytathatjuk a gyakorlatokat, melyek lehetőséget adnak fokozatos, a természetest közelítő terhelésre. A gépen végezhető un. excentrikus gyakorlatok során az izom megnyúlása közben erősíthetünk akár nehezen megdolgozható izomcsoportokat is. Az elnyújtott, fokozatosan felépített, ritmusos gyakorlatok javítják a koncentrációt, oldják a feszültséget és fokozzák hajlékonyságunkat. A Pilates módszer szimmetrikusan és minden testtájékot egyenletes erősít, még a nehezen formálható fenék, comb és törzsizomzatot is. Az excentrikus erősítés lehetővé teszi azt, hogy elkerüljük a hölgyek számára nem kívánatos izomtömeg növekedést.
Az egyik Reformernek nevezett Pilates gép, legjobban egy evezőpadhoz hasonlítható. A kocsit, melyet változtatható ellenállású rugók kötnek a vázhoz, lábbal vagy kézzel, egy rúdra támaszkodva vagy csigákon átvetett kötelek segítségével mozgathatunk. A gyakorlatok állva, ülve, vagy fekve végezhetjük növekvő rugóellenállással szemben. Bár a gépeken végezhető gyakorlatok látványosak, igen fontos, hogy csak megfelelően képzett, kellő gyakorlattal rendelkező oktató segítségével sajátítsuk el a módszer alapjait. A speciális légzés és tudatos testkoncentráció az alapja az egész módszernek, és ezek könyvből vagy videóról csak nehezen sajátíthatók el, ezért kezdetekkor igen fontos a megfelelően felkészült stúdió kiválasztása. Későbbiekben, az alapok elsajátítása után, a gyakorlatok felügyelet nélkül is helyesen végezhetők. A földön végezhető un. Mat gyakorlatokat otthonunkban is végezhetjük.
A Pilates kíméli az ízületeket, így a gyakorlatokat bármely korosztály végezheti. A módszer alkalmas arra, hogy bizonyos fájdalmas ízületeket kímélve, edzésben tartsa a sérülésből felépülőket. Ehhez természetesen elengedhetetlen a mozgásszervi szakorvosi ajánlás és felügyelet!
A Pilates kezdetben a ballettművészek és az élsportolók körében terjedt el igen gyorsan, mert biztosítja az egyenletes, az egyébként nehezen edzhető törzsizomzat erősítését, miközben fokozza a rugalmasságot, hajlékonyságot.
A Pilates a nyugati világban nemcsak az fitnesztermek népszerű edzésmódszerévé, hanem a műtét, vagy sérülés utáni rehabilitáció fontos részévé vált. Jelenleg legdinamikusabban fejlődő iránya a sérülés megelőző un. prehab módszer, megelőzendő a sérülést és az azt követő rehabilitációt.
A Pilates alapelvei
Koncentráció: összekapcsolja a tudatot azzal, amit éppen a test csinál
Kontroll: elősegíti a test-tudat koordinációt, ami garantálja, hogy a mozgás ne legyen véletlenszerű
Légzés:rekeszizomlégzés
Összpontosítás: munka a belső erővel
Testtartás: a testrészek helyzetének tudata
Folyamatosság: hosszú, kecses mozgás
Pontosság: mozgás pontosan, gazdaságos ütemben
Állóképesség: az intenzitás elemeinek bemutatása, hogyan növeljük a test ellenállását, ha felkészültünk
Relaxáció: a test ellazításának megtanulása
A kilenc alapelv biztosítja a Pilates-gyakorlatok helyes végrehajtását:
Az első a koncentráció, a mozgástudat, ami megengedi, hogy az agy arra figyeljen, amit a test csinál. Az agyad használod, hogy újratanítsd az izmokat, maximálisan oda kell figyelned a testedre végig az edzés alatt. A koncentráció mellett folyamatosan kontrollálni kell a mozgást, ami biztosítja, hogy az ideg-izom koordináció nem lesz véletlenszerű. A kontroll összpontosítással érhető el: egy ún. erőközpontból dolgozunk. Valamennyi mozgás belülről kifelé ellenáll. Belülről kifelé stabilizálunk, a mély, kis izmoktól, ami hatékony és biztonságos kiindulási helye a mozgásoknak. Így van ez a rekeszizomlégzésnél is. A légzés indítja a mozgást: a mellkas hátsó részébe történő belégzés áthelyezi a testet és segíti helyes tartását. A hibás tartás negatívan befolyásolja a légzést, a testtartást és kihat a mozgás minőségére. A folyamatosság és a pontosság alapelvei megnyitják az utat egy csodálatos mozgástapasztalat felé: célunk, hogy a hosszú és kecses mozgás egyben hatékony és pontos is legyen. Végül a mozgásintenzitás és ellenállás lehetővé teszi, hogy a test állóképessége növekedjen. Az izmok megtanítása a relaxációra kiemelkedő fontosságú:a relaxáció a test-szellem egészségének és gyógyulásának kulcsa. Ha a test-lélek kapcsolat tudja, hogyan kell pihenni, soha nem fog túlterhelődni és kimerülni.
Mi a Pilates hatása?
A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.
A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik.
Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő nyújtó gyakorlatokkal érjük el.
Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket.
A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgáskoordináció és a tudatos légzés testi lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.
"Közérzeted 10 alkalom után jelentősen javul,
Tested 20 óra után megszépül,
és 30 óra után teljesen átalakul..."
Joseph Hubertus Pilates
A Pilates módszer
A Pilates segít karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében, törzsizomzatunk stabilizálásában.
A módszer lényege, hogy olyan egyenletes, fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. Egyúttal magában foglal egy olyan speciális légzéstechnikát, melynek segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is jelentősen fokozható.
Joseph Pilates több mint 500 különböző gyakorlatot fejlesztett ki. A talajon végezhető gyakorlatok mellett a tréning magában foglal speciális gépeken végezhető gyakorlatokat is. Ezek segítségével lehetővé válik az izomzatnak a szokványos ízületi terheléstől eltérő, nyújtással egyidejű erősítése.
Első stúdióját 1926-ban nyitotta meg New Yorkban, tanítványai közé tartoztak olyan táncnagyságok, mint Martha Graham és George Balanchine.
A Pilates technika egykor a hollywoodi sztárok titkos edzésmódszere volt. Ma is számos híresség e módszer segítségével őrzi meg fiatalos erőnlétét és alakját (Madonna, Julia Roberts, Jennifer Aniston, Keanu Reeves,...).
Mi a különbség a Pilates és a Jóga között?
Mindkét mozgásrendszer lényege a tudatos testhasználat kifejlesztése. Mindegyik nagy hangsúlyt fektet a mély, koncentrált légzéssel összekapcsolt, főként nyújtó gyakorlatokra.
Amíg viszont a jógában a mozdulatok célja bizonyos speciális pózokban való megmaradás, addig a Pilates tudatosan az anatómiára épülő mozdulataival dinamikus átmenetet valósit meg a speciális rendszerben felépített mozdulatok között.
Haladó szinten a Pilates kardió edzésre, állóképesség javítására is alkalmas!
A Pilates attól különleges, hogy egyénre szabott gyakorlataival teljes testi-szellemi fittség érhető el és tartható fent.
Kinek ajánljuk a Pilatest?
Az USA-ban már hosszú évek óta gyakorolják a Pilates módszert, ami rendkívül népszerű a fitneszt kedvelők, színésznők, táncosok, menedzserek körében, és Európában is egyre nagyobb teret hódít.
A módszer célja egy sportos, vékony testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása mindkét nem számára.
Egyre gyakoribb ugyanakkor a különböző izomgörcsök, hátfájdalmak elleni prevenciós alkalmazása. Ezeket a panaszokat a helytelen testtartás (pl. ülőmunka) okozhatják, így az átlagemberek is szívesen végzik.
A Pilates módszer természetesen nem pótolja az orvosi kezelést!
Más testformáló módszerekkel szemben, amelyek mindenekelőtt az izomtérfogat növelésére törekednek, a Pilates a hosszú, szálkás izomzat kidolgozását célozza meg.
Fontos előny, hogy a gyakorlatok felépítése és a gépek lehetővé teszik a fokozatos, ízületkímélő terhelést így kezdőknek és középkorúak számára is kiválóan alkalmas!
Miért fontos, hogy erősek és ruganyosak legyenek a törzs mélyizmai ?
Az erős és ruganyos törzsizmok képesek minden oldalról megtámasztani a gerincoszlopod, ily módon tehermentesítve azt. Így végre megszabadulhatsz a hátfájástól, melynek egyik leggyakoribb kiváltó oka az elgyengült tartóizomzat! Jobbá válik testtartásod és izmaid újból szimmetrikusan kezdenek működni ( a "kezesség" miatt minden embernek - Neked is! - erősebb az egyik oldala. Csak figyeld meg Magad: ha jobb kezes vagy, általában mindent azon az oldalon csinálsz.)
A Pilates gyakorlatok segítségével a beidegződött rossz mozgásminták, melyek végsősoron az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszútávon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek, megszűnnek!
Joseph Pilates szerint: "Csak annyi idős vagy, amennyi a gerincoszlopod!"
Lehetsz 60 évesen ruganyos, fiatalos, ha karbantartod gerinced és 30 évesen is merev, mozdíthatatlan "betontömb", ha elhanyagolod! Próbáld csak ki: le tudsz hajolni előre úgy, hogy a tenyered a talajon, miközben térded nyújtva? Szóval, akkor talán hasznos lehet Neked is ez a módszer ... Pilatesszel gerincoszlopod fiatal és rugalmas marad, vagy ha már esetleg nem az, újra azzá varázsolhatod!
Egy Pilates óra szép! A mozdulatok lágyak, áramlóak és kecsesek, ám ahhoz hogy ez kívülről ilyennek látszódjék, belülről hihetetlen koncentráció és kontroll szükséges, de ezt Te is meg tudod szerezni!
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK
► Vevőszolgálat: 0650 111 2333
tisztacsapviz.hupont.hu
2. Ha nálunk könyveltet nyugodtan fog aludni
► nem lesz gondja az adózásra!
tax-pay.hupont.hu
3. Teherautó bérlés, teherautó kölcsönzés Budapest. Napi 6000,-Ft
► Teherautó bérlés és kölcsönzés. Budapest és vonzáskörzetében. Olcsó ár, kedvező feltételek. Már napi 6000,-Ft-tól. - teherautó bérlés Budapest
teherautoberlesbudapest.hupont.hu
► Fedezze fel, ismerje meg Tenerife sokszínű világát, kultúráját, hagyományit! Napsütötte hely a szabadidő izgalmas eltöltésére és szórakozásra. Pihenés, nyaralás, kikapcsolódás egy vadregényes szigeten!
tenerife-spain.hupont.hu
► A bábszínház bölcsődéseknek, óvodásoknak, kisiskolásoknak egyaránt ajánlja interaktív előadásait! Hagyományos kesztyű bábokkal, színházi paravánnal, felidézve a '60-s, '70-s évek retro hangulatát, igazodva a mai gyermekek igényeihez.
tekergobabszinhaz.hupont.hu
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
1. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)
► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.
karacsonyikaktusz.hupont.hu
2. Gyógypedikűr Szolnok, ahogy azt sokan nem is gondolnák
► Gépi gyógy-és esztétikai pedikűr, tyúkszem, fájós lábak tehermentesítése, cukorbeteg lábápolás, benőtt körmök kezelése, szabályzása 3TO spange módszerrel
gyogypedikuros.hupont.hu
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
4. ROKOLYA ÉTTEREM - a Rokolya utcai irodaház földszintjén
► ******* Nálunk nem csak az ebéd fő, hanem az egészség is! ******* Címünk: Bp. XIII. Rokolya u. 1-13. - - - - - - Telefon: +36 20 3982819 Email:rokolyabufe@gmail.com * facebook.com/Rokolya Étkező
rokolyabufe.hupont.hu
5. Roma zenék
► király
istennyila.hupont.hu
► Gyors, olcsó autóüveg fóliázás Budapest területén és környékén garanciával 06 70 602-6000, 06 30 602-6000
autouvegfoliazas.hupont.hu
7. *LOVAK LOVE*:x,,:),,:P,,:)),,:x,,mert mindenünk a ló:x,,és egyebek..,,xD:P
► :P :) :D :* :X Mint láthatjátok ez az oldal a világ legszebb és legokosabb állatával foglalkozik!!!! Nézz körül és érezd jól magad!! Itt sok érdekes dologgal találkozhatsz!! :) Itt nem csak lovakról, de más dolgokról is találsz különböző dolgokat:P
lovaklovaklovak.hupont.hu
8. hanna-miley
► Ez a világ legjobb hannah-s oldala,itt mindent megtalálsz rolla.
hanna-miley.hupont.hu
► Sziasztok!Ezt a honlapot azért hoztam létre , mert vannak olyan emberek akik nem tudják , vagy ismerik de nem tudják melyik pankrátor jó.Ebben az oldalban bemutatom nektek a pankrátorokat.Remélem tetszeni fog!
wwepankracio.hupont.hu
10. KapuHitel
► BAR HITELEZÉS, Szabadfelhasználású és Adósságrendező hitelek: Miért fizetne többet ! Aktív, Passzív BAR-osok hitelezése
kapuhitel.hupont.hu
11. HOMOKMÉGY KODOKAN JUDO SPORTEGYESÜLET
► Aki szeretné támogatni az adója 1%-val a Homokmégyi Judokákat, egyesületünk felé megteheti Adószám: 18596148-1-03, Bankszámlaszám: MBH Bank 51400037-10005178
homokmegyjudo.hupont.hu
12. Sicambria-Alba Regale-Fehérvár, Buda Vetus-Ősbuda-Óbuda
► Királyi fehér fővárosunk Sicambria, Alba Regalis, Fehérvár, Buda Vetus, Ősbuda azaz Óbuda, Szűz Mária sziget, Veteri Pest-Antiqua Pest ősi városaink és múltunk eltitkolt történelmünk kutatásával és feltárásával foglalkozó oldal
albaregalis.hupont.hu
13. Amy <3
► sziasztok köszi hogy benéztetek ,ha tetszett az oldal akkor lájkoljátok vagy osszátok! :D
nomibaba.hupont.hu
14. RESTIBÜFÉ
► VECSÉS Bajcsy Zs.u.1. alatt működő büfénkben várjuk szeretettel kedves vendégeinket, ahol válogathatnak 12 féle hamburger, lángos, szendvics, különböző sültek és csak itt kapható házi specialitások közül.Házhozszállítás 2000Ft felett!
restibufevecsesen.hupont.hu
15. Józsa "Solverus" István: Írá-Sock IX., avagy "Úton a Biztos Pont felé"
► Kedves Olvasó! "Álom-völgyi sétánk" folytatódik a sors tengerén. E kötet közel 30 cikluskezdő írást is tartalmaz. Zárójelben megjegyzem, a ciklusok már keletkezésük idején megkapták jelenlegi címeiket, de e kötetig vers csak utólag készült hozzájuk.
solverus-versek-ix.hupont.hu
16. FRANCIA AUTÓALKATRÉSZEK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon....
► ÚJ, utángyártott Francia autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon. CITROEN ALKATRÉSZEK-DACIA ALKATRÉSZEK-PEUGEOT ALKATRÉSZEK-RENAULT ALKATRÉSZEK-FRANCIA autókhoz alkatrészek elérhető áron..
francia-auto-alkatreszek.hupont.hu
17. Kutyakiképzés háznál, Bentlakásos képzés! Kutyás bemutatók!
► Vizsgázott kutyakiképző vállalja kutyája képzését, engedelmességre nevelését, őrző- védő felkészítést az ön otthonában! Panzió megőrzés, vizsgára felkészítés akár a kutya mindennapos képzése panziónkban. Határidőre való kiképzés!
kutyakikepzesotthon.hupont.hu
18. A Harry Potter rajongók oldala- ahol fény derül minden titokra
► "I solemnly swear, that I am up to no good."
iloveharrypotter.hupont.hu
► ~"Az ártatlanság bűn. Az igazságon nem változtathatsz. Az időt pedig úgysem állíthatod meg."~
bestanimeim.hupont.hu
20. Üveges gyorsszolgálat Budapesten ! Üvegezés s.o.s - non stop 0-24
► Üveges üvegezés gyorsszolgálatunk vállalja Budapest egész területén, belvárosi üveges üvegezést , ajtók üveges, ablakok üveges , kirakatok üvegezése , portálok, biztonsági üvegek, katedrál üvegek, drótüvegek és hőszigetelt üvegek cseréjét üvegezését
uveges-uvegezes.hupont.hu
21. Havas Ákos, az AVIVA soproni csapatának tanácsadója
► Az AVIVA biztos háttérrel segíti Önt jelzálog hitelezéssel, hitelkiváltással, biztosításokkal, megtakarítási - nyugdíjcélú - programokkal, atraktív és garantált befektetésekkel, tőkefelhalmozási megoldásokkal.
avivaportfolio.hupont.hu
22. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
23. Study Hungarian
► I want to show you how beautiful language is hungarian.
learnhungarian.hupont.hu
24. GOBELINEK
► 1991 óta működő nagykereskedelmi cégünk kötőfonalak, kézimunka alapanyagok, gobelinek, osztotthímzők, horgolók és egyéb kézimunkával kapcsolatos termékek forgalmazásával, importjával és exportjával foglalkozik.
gobelin-fonal.hupont.hu
25. Justin Bieber Fan Site, JBiebs képek, videók. Filmek, koncertek Justinról!!
► Sziasztok Bieber fanok, Képek, videók, koncertek, dalszövegek, ajándékok, stb... itt mindent megtaláltok amit JBiebs-ről tudni érdemes!!! www.j-b.hupont.hu
j-b.hupont.hu
26. Kárpitos,RESTAURÁTOR 0670 594 8067 Deák Antal - Budapesten és országosan.
► Kárpitos - Bármilyen bútor KÁRPITOZÁS RESTAURÁLÁS- Budapest és környékén-Garanciával!Minőségi kárpit,szövet és bőrválasztékkal. Hívjon Bizalommal Országosan.
butorok-felujitva.hupont.hu
27. Postagalamb Sky Steeds Homing Pigeon Loft Postagalamb sport és tenyésztés
► A síker öt pillére. Tenyésztés. Takarmányozás. Tréning. Egészség. Dúc.
sky-steeds-postagalamb.hupont.hu
28. Gyöngy sarok
► Szèp kiegèszítöre vàgysz? Jò helyen vagy. Nàlam megtalàlod a divat színeihez tartozó kiegèszítöid.
katyibizsuja.hupont.hu
► ReMéLeM tEtSzIk A hOnLaP És Jó SzÓrAkOzÁsT KíVáNoK
csajooknak.hupont.hu
30. Számítástechnika, Informatika
► Minden ami Computer! Nick Rivers Informatikai oldala
nickrivers.hupont.hu
31. NUMIZMATIKA a fémpénzek és bankjegyek képeivel
► A fémpénzek és a bankjegyek világa. The World of the Coins and the Banknotes.
numizmania.hupont.hu
32. Bakony és Környéke Sport Klub
► Keleti Versenykerület
bkskkelet.hupont.hu
33. Józsa "Solverus" István: Írá-Sock IV., avagy "Úton a Biztos Pont felé"
► Tisztelt látogató! Az Édenkert még messze van, de lépésről lépésre fogy a távolság. Nem gondoltam volna, hogyha az ember igyekszik hasznosabb életet élni, úgy szabadidőből rendelkezik a legkevesebbel, ami persze nem probléma. (Hiszen addig sem írok.)
solverus-versek-iv.hupont.hu
34. Grunty Babies- Tengerimalac Hobby Tenyészet
► Tenyésztett fajta: perui, alpaka
gruntybabies.hupont.hu
35. WWW.a-vilag-allatai.hupont.hu
► SZIASZTOK!!!!Köszöntelek titeket az állatkedvelők között.
a-vilag-allatai.hupont.hu
36. RE - FLEXI - OK
► "Ágyúval verébre?!"
reflexiok.hupont.hu
37. www.plaboydesting.hupont.hu
► Üdvözölek az oldalmon!Remélem tetszeni fog és máskor is benézel.Jó időtöltést kivánok!:D
plaboydesting.hupont.hu
38. Születésnapi köszöntő képeslapok,Névnapra virágok,png képek,
► Izabella képei
bellakep.hupont.hu
39. Shakira és Miley-ról minden
► Shakira és Miley a legobb
shakiramiley.hupont.hu
40. Modena galambok tenyésztése
► képek videók,fajtaleírás,genetika
angolmodena.hupont.hu
► Síremlékek készítése gránitból, márványból, műkőből és felújítása. Gránit, márvány alapanyagok forgalmazása. Nagytáblás anyagok méretre vágása, feldolgozása. Közvetlen az importőrtől. Mindenki számára elérhető áron.
ladomerszkigranit.hupont.hu
42. Aviation GSA Co.
► Your True Specialist on Southeast Asia
legitarsasag.hupont.hu
► VITAMIN, NYOMELEM
taplalekkiegeszitoim.hupont.hu
► Ezoterikus tanok és fejlődés
aranyrozsa.hupont.hu
45. Bogrács, zománcos üst, Grill, öntöttvas edény, otthon-kert
► Bográcsozni jó, a Grill sokkal jobb! Süssön, fözzön kedvére.
bogracs.hupont.hu
46. ESTELLA HASTÁNC STÚDIÓ DEBRECEN
► "A tánc megszépíti az életet, a táncoló mások életét szépíti meg!" TÁNCOLJ AZ EGÉSZSÉGEDÉRT, TESTI LELKI HARMÓNIÁDÉRT!
estella-hastanc.hupont.hu
47. Csongrád Megyei Ezüst Hold Szociális Egyesület
► Közösen a holnapért!
ezustholdegysulet.hupont.hu
► Érintésvédelmi Felülvizsgálatok----Személy és teherfelvonók érintésvédelmi vizsgálata----Szigetelésvizsgálat----Hurokimpedancia mérés----EPH rendszerek felülvizsgálata
kazuska-zsolt.hupont.hu
49. Völgyzugoly gyerekkönyvesbolt
► Szentendréhez méltó, hangulatos gyerekkönyvesbolt, ahol nem csak a gyerekek kutakodhatnak a mesék, versek, ismeretterjesztő könyvek világában, hanem az olvasni vágyó ifjúság is talál magának irodalmat, legyen az fantázia, romantika vagy kalandregény.
volgyzugoly.hupont.hu
50. Angyali menedék
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
► Itt mindent megtalálsz a hörcsögökkel kapcsolatban...
horcsog-mindenutt.hupont.hu
52. CÉGBIZTOSÍTÁSOK
► Vállalkozásunk, intézményünk értékeit megfelelően kiválasztott biztosításokkal szakszerű védelem alá helyezhetjük
cegbiztositasok.hupont.hu
53. Twilight Saga, minden ami Twillight
► Nem tudom, meddig ültünk ott mozdulatlanul. Talán órákig. Végül a pulzusom lenyugodott, de Edward nem moccant, szótlanul tartott a karjában. Tudtam, hogy bármelyik pillanatban túl sok lehet neki ez az egész, és akkor az én életemnek vége - olyan gyor
vampire.hupont.hu
54. A kutya az ember legjobb barátja
► Ez az oldal a kutyákról szól és itt mindent megtudhatsz róluk amit csak akarsz!Remélem jól fogod érezni magad! Üdvöszlettel:Regina
kutyus-fan.hupont.hu
► ITT TALÁLHATÓ A NÖVÉNY ÉS ÁLLATVILÁG SZÁMOS,ÉRDEKESEBBNÉL ÉRDEKESEBB FAJA.
allatesnovenyvilag.hupont.hu
56. Üdvözöllek a csajok oldalán!
► Most kezdtem el szerkezteni az oldalt ha valami jó ötleted támadt és szeretnéd hogy megjelenjen csak írj
g-i-r-l.hupont.hu
57. Csányi Tagóvoda
► "A legtöbb, amit a gyermekeinknek adhatunk: gyökerek és szárnyak." (Goethe)
csanyitagovi.hupont.hu
58. SUSHI SHOP NASHI DELICATESSE
► Budapest 1016 NAPHEGY U 29. /06-30-688-87-96
koreashop.hupont.hu
59. Szeretem Máltát
► Az álom és valóság szigete.Egy különleges világ a Földközi tenger szívében. 7000 év történelme és kultúrája,ragyogó napsütés,átlátszó,tiszta víz,igazi búvárparadicsom,gasztronómiai élmények és igazi,szívből jövő vendégszeretet várja az idelátogatót.
szeretemmaltat.hupont.hu
► Minden, amit a macskáról tudni szeretnél, ami tudható, és sok egyéb. A macska, mint háziállat, a macska etetése, és a macska kényeztetése. A cica. mint kedvenc. Cicák, macskák, macsekok és minden amihez közük lehet.
macskam.hupont.hu
61. COPYVILL TERVEZŐ, KIVITELEZŐ ÉS SZOLGÁLTATÓ KFT.
► Villanyszerelés, villamos tervezés, villamos műszaki ellenőrzés, tervmásolás, szkennelés, iratrendezés
copyvill.hupont.hu
62. Varázsdada, helyben segít!
► Fejedrenőtt? Nem fogad szót? Nehéz kimozdulni? Öntörvényű? Kétségbeestél? Vitatkozol? Harcolsz? Eleged van? Van segítség, ráadásul helyben! Nem kell utazgatni, időre menni. Otthon, gyakorlatban segítek!
varazsdada.hupont.hu
63. Üdvözöljük honlapunkon! Weninger apartmanok Kiskunhalas. Magánszállás.
► Kiskunhalas szállás! Nyugodt környezetben található magánszállás a thermálfürdőtől 250 m.-re, 2 db 4 személyes és egy 3 szobás 10 fő-s apartman lakás áll az idelátogató vendégek rendelkezésére! LCD tv és a wifi ingyenes!
halas-apartman.hupont.hu
64. Fotóim
► " A kamera olyan eszköz, amely megtanítja az embereket, hogyan kell látni kamera nélkül." .......... Dorothea Lange
schellyfoto.hupont.hu
65. Mc Skin
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
mcskin.hupont.hu
66. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.
► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."
mindigvantovabb.hupont.hu
67. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Selena & Miley Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
► Selena Gomez újra kavar Nick-el? Nézd meg a Híreket;)
selenalowe.hupont.hu
68. Villanyszerelő,villanyszerelés,hibaelhárítás Tel:06-70-271-4629
► Villanyszerelés,villanyszerelő,gyorszolgálat,hibaelhárítás,tel: 06-70/271-4629
villanyszereloluigi.hupont.hu
69. Vállalok Kőműves munkát! Falazást, vakolást, betonozást.
► Továbbá lakáselujítást és családiházépítést. Kisebb munkákat is elvégzem.Bp és pest megyében. Tel : 06 20 594 02 60
ganyolokomuves.hupont.hu
► Az állatok klubbja
kedvencoldal.hupont.hu
71. Ruhajavító
► Bármit megvarrok,kreativitásomnak csak a fantáziád szabhat határokat!
gyemant-ruhajavito.hupont.hu
72. Petróleumlámpa,olajlámpa,lámpaalkatrész. Kontakt:uvegbura28@gmail.com
► Égőfej,kanóc,tükröspálca,lámpaüveg,Kontakt:003620/416-1273
petroleumlampaa.hupont.hu
► Hastáncoktatás, táncterápia, tematikus workshopok, Szabad-Mozgás-Tánc
nashita.hupont.hu
74. JÓ IDŐBEN, JÓ HELYEN = SIKER!
► Fogyassza az amerikai csúcsterméket, amivel nem csak egészségét őrzi meg, hanem pénzt is kereshet vele! Könnyű otthoni munkalehetőség egyetemistáknak, kismamáknak, nyugdíjasoknak is!
csucstermek.hupont.hu
75. EMA-LION Bonyhádi Zománcáru Kft. Vasas Szakszervezete
► Üdvözöl téged az EMA-LION Bonyhádi Zománcáru Kft. Szakszervezete, keresgélj bátran kedvedre. Érezd jól magad!
ema-lionszakszervezete.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 9
Tegnapi: 16
Heti: 94
Havi: 70
Össz.: 143 908
Látogatottság növelés
Liget Fitness Stúdió Oroszlány Alkotmány út 28 06-20-2015372 - © 2008 - 2025 - testmozgas.hupont.hu